Kilo vermek için bisiklet sürm

Bisiklete binme asla sıkı bir egzersiz yöntemi değildir. Bunun yerine, sağlıklı kalmanıza da yardımcı olan bir boş zaman etkinliğidir. Bisiklet egzersiziyle zahmetsizce ulaşılan fitness hedeflerine sahip devasa bisiklet tutkunları topluluğumuza katılın. Uygulamamız bisiklet egzersizine odaklanır ve sağlıklı bir yaşam tarzı için diğer koşu ve HIIT egzersizlerini de içerir.

Bisiklete binme, insanların zaman içinde vücutları üzerinde çalışmasına yardımcı olan mükemmel bir egzersiz şeklidir. Bisiklet bisikletinizi garajdan çıkarın ve bebek adımlarıyla egzersiz ve fitness yolculuğuna başlayın.

Daha küçük bir tempo ile başlayın ve mesafeyi takip edin.

Bisiklete binme ve koşu egzersizinize, aldığınız yolun mesafesini takip etmenize yardımcı olan bir rota planlayıcı ile başlayın. Yeni başlayanlar için daha düşük bir hızda bisiklet sürmeyi ve zamanla temponuzu kademeli olarak artırmanızı öneririz.

Sabit bir süre ile uygun eğitime başlayın.

Daha iyi bir bisiklet rejimi için antrenman planları, interval antrenmanı ve HIIT antrenmanlarını da içerir. Ne kadar iyi koçluk alırsanız bisiklet egzersizinde o kadar iyi olursunuz. Uygulamamız, süreyi haritalamak ve yakılan kalorileri hesaplamak için bir koşu ve bisiklet takibi özelliğine sahiptir.

Kardiyovasküler sağlık ve kilo kaybı.

Sıkı egzersiz ve diyet programlarına sahip bir kişinin sağlıklı bir kalp atış hızına sahip olacağından emin olabilirsiniz. Uygulamamız, herkes için sağlık yararı hedefleriyle evde HIIT veya yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanı teşvik eder.

Bir bisiklet egzersiz rutini başlatmak için yerler.

Bisiklete binme gibi sporlar, açık bir parkurun yapıldığı her yerde yapılabilir. Dikkat etmeniz gereken tek şey seçtiğiniz bisiklettir. Bir dağdaki kayalık arazilerde offroad ve zorlu yollar için bir dağ bisikleti inşa edilmiştir. Öte yandan, bir maraton ve basit bir ev mücadelesi için bir yol bisikleti kullanılır.

Koşu ve diğer aralıklı antrenman antrenmanları.

Koşmak veya koşmak bisiklete binmek kadar faydalıdır. Her iki antrenman türünde de yakılan kalori miktarı hemen hemen aynıdır. Uygulamamız, koştuğunuz mesafeyi takip edebileceğiniz ve kademeli olarak hedefleriniz üzerinde çalışabileceğiniz bir km sayacına sahiptir. Zindeliğiniz bir günde yakılan kalori sayısına bağlıdır ve hızınızı yavaş yavaş artırmak vücudunuz için sağlıklı olacaktır.

Uygulamada sanal eğitim ve mesafe takipçisi.

Uygulamamızda size sanal olarak sunulan birçok ev zorluğu vardır. Bu egzersizleri, dünyanın dört bir yanındaki uzmanlardan sanal koçluk ile evde yapabilirsiniz. Gittiğiniz rotaları ölçmek için bisikletteki mesafe izleyiciyi ve kilometre sayacını kullanmanızı söylerler. Uygulamamızın çevrimdışı özelliklerinde de maraton eğitim planları sunuyoruz.

Koşma ve bisiklete binme konusundaki şüphelerinizi giderin.

Yeni bir egzersiz programı başlatmak, ortadan kaldırılması gereken birkaç şüpheniz olması anlamına gelir. Bir aktivite için uygun kıyafetlerden, antrenmanlar için en iyi zamandan, gitmeniz gereken minimum hızdan veya maksimum hızdan vb. şüphe duyabilirsiniz. Uygulamamız, tüm şüphelerinizi gidermek ve sizi yanımıza getirmek için çeşitli yazılara sahiptir.

Arkadaşlarınızla dışarı çıkın ve sizi sağlıklı tutan kolay bisiklet egzersizleriyle temiz havanın tadını çıkarın.